당뇨에 좋은 차 종류 4가지!
안녕하세요 오래오랩 서포터즈 6기 에디터 영채입니다 >_< !!
즐거운 설 명절 보내셨을까요?
건강 관리를 위해서 평소 즐기는 음료를 조금만 바꿔도
건강에 큰 변화를 가져온다는 사실 알고 계셨나요?
‘내가 마시는 이 차 한 잔이 당뇨 관리에 도움이 된다면?’

특히 당뇨를 관리하거나 예방하고 싶다면, 적절한 차를 선택하는 것이 중요한데요.
혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 추운 겨울철 몸과 마음에도 도움이 되는
당뇨에 좋은 차 종류 4가지를 알아보겠습니다!
1. 녹차

처음으로 소개 해드릴 차는 바로 녹차인데요!
녹차는 이미 건강에 좋다고 잘 알려져 있는데요?
녹차를 마시면 녹차와 녹차 추출물에 있는 성분이 혈당 수치를 낮춰
제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 된다고 합니다.
미국 펜실베이니아주립대 연구에 따르면 건강한 사람과 대사증후군이 있는 사람 모두
녹차 추출물을 먹은 후 공복 혈당이 떨어졌다는 결과가 있었습니다.
녹차 추출물이 장에서 항염증 작용을 하기 때문에 장 내 염증 수치를 낮추고,
혈당 조절에 기여하는 것으로 알려져 있습니다!
하지만! 너무 많이 먹으면 불면증이나 위 자극이 발생할 수도 있으니 섭취 시 주의 하는게 좋습니다!
2. 생강차

두 번째는 생강차인데요!
날씨가 추워지는 요즘 사람들이 많이 찾는 생강차가 당뇨에도 좋은 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요?
생강차는 공복 혈당을 낮춰주고, 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해
체내 혈당 조절에 영향을 주어 당뇨에 도움이 된다고 합니다.
또한 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 항균력이 있어
장내 유해한 세균을 제거하는 살균 작용을 하여 다방면으로 도움이 된다고 합니다.
하지만! 몸에 열이 많은 사람들이 많이 마시면 발열성 질환이 생길 가능성이 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다!
3. 히비스커스차

다음은 바로 히비스커스차 입니다!
히비스커스차는 혈압 내리는데 도움을 준다고 알려져있어요.
미국 국립보건원에 의하면 당뇨병에 걸리면 심장질환에 걸릴 확률이 높고
심장마비와 뇌졸중 발병률도 높아지는데, 히비스커스차는 혈압을 내려주는 효과가 있어
심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 좋다는 연구결과가 있다고 합니다.
이 밖에도 독소 배출 효과가 있으며 위장 개선 효과도 있어 우리 몸에 도움이 되는 차입니다!
하지만! 평소 몸이 차가운 사람들에게는 두통이나 복통이 생길 수도 있기 때문에 마실 때 주의가 필요합니다.
4. 돼지감자차
마지막으로 소개해드릴 차는 돼지감자차인데요.
돼지감자차 역시 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.
설탕도 들어있지 않고, ‘천연 인슐린’이라 불리는 이눌린이 다량 함유돼있기 때문입니다.
일반 감자의 5배나 더 들어있기 때문에 좋은 효과가 있다고 해요.
해당 성분은 혈당을 느리게 상승시키며 콜레스테롤 수치 안정화에도 도움이 되기 때문에
돼지감자를 말려서 차로 우려 마시면 더욱 효과가 좋다고 합니다.
하지만!! 돼지감자를 즙으로 마시게 되면 당 성분이 농축되기 때문에
당뇨 환자에게 부작용이 생길 수 있기 때문에 꼭!! 말려서 차로 우려 마시는 것이 좋습니다!
오늘 소개해드린 차는 꾸준히 섭취하면 장기적인 건강 효과를 볼 수 있다고 합니다.
하지만 이 차 종류가 당뇨에 도움이 되기 위해서는 설탕이나 꿀을 추가하지 않고 마시는게 가장 중요합니다!
날씨가 추워지는 요즘 따뜻한 차 한 잔으로 당뇨를 예방하고, 당뇨에 도움되는 시간을 만들어보면 어떨까요?
다음에도 유익한 내용을 가지고 오겠습니다!
지금까지 오래오랩 서포터즈의 새로운 얼굴! 6기 에디터 영채였습니다 >_<
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안녕하세요 오래오랩 서포터즈 6기 에디터 영채입니다 >_< !!
즐거운 설 명절 보내셨을까요?
건강 관리를 위해서 평소 즐기는 음료를 조금만 바꿔도
건강에 큰 변화를 가져온다는 사실 알고 계셨나요?
‘내가 마시는 이 차 한 잔이 당뇨 관리에 도움이 된다면?’
특히 당뇨를 관리하거나 예방하고 싶다면, 적절한 차를 선택하는 것이 중요한데요.
혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 추운 겨울철 몸과 마음에도 도움이 되는
당뇨에 좋은 차 종류 4가지를 알아보겠습니다!
1. 녹차
처음으로 소개 해드릴 차는 바로 녹차인데요!
녹차는 이미 건강에 좋다고 잘 알려져 있는데요?
녹차를 마시면 녹차와 녹차 추출물에 있는 성분이 혈당 수치를 낮춰
제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 된다고 합니다.
미국 펜실베이니아주립대 연구에 따르면 건강한 사람과 대사증후군이 있는 사람 모두
녹차 추출물을 먹은 후 공복 혈당이 떨어졌다는 결과가 있었습니다.
녹차 추출물이 장에서 항염증 작용을 하기 때문에 장 내 염증 수치를 낮추고,
혈당 조절에 기여하는 것으로 알려져 있습니다!
하지만! 너무 많이 먹으면 불면증이나 위 자극이 발생할 수도 있으니 섭취 시 주의 하는게 좋습니다!
2. 생강차
두 번째는 생강차인데요!
날씨가 추워지는 요즘 사람들이 많이 찾는 생강차가 당뇨에도 좋은 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요?
생강차는 공복 혈당을 낮춰주고, 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해
체내 혈당 조절에 영향을 주어 당뇨에 도움이 된다고 합니다.
또한 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올은 항균력이 있어
장내 유해한 세균을 제거하는 살균 작용을 하여 다방면으로 도움이 된다고 합니다.
하지만! 몸에 열이 많은 사람들이 많이 마시면 발열성 질환이 생길 가능성이 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다!
3. 히비스커스차
다음은 바로 히비스커스차 입니다!
히비스커스차는 혈압 내리는데 도움을 준다고 알려져있어요.
미국 국립보건원에 의하면 당뇨병에 걸리면 심장질환에 걸릴 확률이 높고
심장마비와 뇌졸중 발병률도 높아지는데, 히비스커스차는 혈압을 내려주는 효과가 있어
심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 좋다는 연구결과가 있다고 합니다.
이 밖에도 독소 배출 효과가 있으며 위장 개선 효과도 있어 우리 몸에 도움이 되는 차입니다!
하지만! 평소 몸이 차가운 사람들에게는 두통이나 복통이 생길 수도 있기 때문에 마실 때 주의가 필요합니다.
4. 돼지감자차
마지막으로 소개해드릴 차는 돼지감자차인데요.
돼지감자차 역시 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.
설탕도 들어있지 않고, ‘천연 인슐린’이라 불리는 이눌린이 다량 함유돼있기 때문입니다.
일반 감자의 5배나 더 들어있기 때문에 좋은 효과가 있다고 해요.
해당 성분은 혈당을 느리게 상승시키며 콜레스테롤 수치 안정화에도 도움이 되기 때문에
돼지감자를 말려서 차로 우려 마시면 더욱 효과가 좋다고 합니다.
하지만!! 돼지감자를 즙으로 마시게 되면 당 성분이 농축되기 때문에
당뇨 환자에게 부작용이 생길 수 있기 때문에 꼭!! 말려서 차로 우려 마시는 것이 좋습니다!
오늘 소개해드린 차는 꾸준히 섭취하면 장기적인 건강 효과를 볼 수 있다고 합니다.
하지만 이 차 종류가 당뇨에 도움이 되기 위해서는 설탕이나 꿀을 추가하지 않고 마시는게 가장 중요합니다!
날씨가 추워지는 요즘 따뜻한 차 한 잔으로 당뇨를 예방하고, 당뇨에 도움되는 시간을 만들어보면 어떨까요?
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지금까지 오래오랩 서포터즈의 새로운 얼굴! 6기 에디터 영채였습니다 >_<
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