안녕하세요~

이번에는 자가면역 질환인 ‘건선’을 주제로 돌아온 에디터 민주(2)입니다.🙂

저는 현재 제약공학과에 재학 중이에요. 학교에 다니며 피부 질환, 특히 건선을 전공하신 교수님의 랩에서 학부 연구생 활동을 하면서 피부질환, 당뇨 등의 치료제 약효를 증명하는 실험을 진행하고 있어요.

저번에는 건선에 효능이 있는 약물에 대해 실험하면서

이번 글을 건선에 대해 이야기해야겠다! 생각했습니다.

그래서 선정한 주제는 바로바로 <건선 환자의 식이에 대한 모든 것>입니다.

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건선은 만성 염증성 피부 질환으로, 피부 세포의 과도한 증식으로 인해 발생합니다. 이에 따라 비늘 모양의 발진이 생기고 가려움이 동반되는 질환이에요. 이런 건선의 원인으로는 유전적 요인과 면역체계의 이상이 있고 스트레스, 감염, 약물 등이 증상을 악화시킬 수 있어요.

건선은 삶의 질이 낮아져서 불편을 호소하는 환자분이 많아요..😓

요런 건선은 식이요법을 통해 증상을 완화할 수 있어요💁

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가장 먼저, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이에요. 🍣

오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 체내 염증을 줄이는 항염증 효과가 있어요.

건선뿐만 아니라 아토피 피부염, 여드름 등 염증성 피부질환에도 도움을 줄 수 있어요

적어도 주 2회는 식사에 연어, 참치, 고등어 등의 생선을 섭취하면 좋아요.

다음으로는 과일과 채소예요. 🍊

블루베리, 딸기, 아보카도, 브로콜리 등은 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 물질이 많아서 염증을 완화하는 데에 효과적이에요. 체리, 사과에는 폴리페놀이라는 항산화제가 들어있고, 파인애플에는 브로멜라인이라는 항염증 효소가 함유되어 있어요.

그러나!

고지방, 고당분 식품은 체내 염증을 증가시켜 건선 증상을 악화시킬 수 있어요

포화지방이 많은 튀긴 음식과 술 또한 마찬가지예요

맛있지만, 주의해서 섭취해야 할 것 같아요😝

오늘은 이렇게 건선에 좋은 음식에 대해 알아봤어요

몸이 건강해지면 증상이 완화되는 건 당연한 이치죠

건강하게 챙겨 먹고 면역력을 끌어올려 보자고요! 💪

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Editor 민주(2)

제약공학을 전공하는 대학생 에디터입니다.

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