세계 최고의 암 권위자가 이야기하는 ‘암’
암환자와 보호자라면 알면 좋은 암의 모든 것
안녕하세요 오래오랩 공식 에디터1호 소현입니다🐰
얼마전, 유퀴즈를 보다 김의신 암박사님이 나오신 편을 보게되었는데요,
50년간 암을 치료,연구 해오신 김의신 박사님의 말씀이
암환자와 보호자가 알면 좋을 내용들이 많아 간략하게 정리해봤답니다 !
다같이 배우고 암을 이겨내봐요:)
암의 주요 원인
암 발병의 원인으로 유전적 요인이 크다는 말이 정말
많은데, 김의신 박사님의 말씀으로는
실제 유전적인 요인은 약 15%뿐이라고 합니다.
그럼 암 발병의 주요 원인은 무엇일까요?
박사님은 암의 주요 원인이 스트레스라 이야기했습니다.
👨⚕️: 스트레스를 받게되면 몸에 산이 많이 생깁니다.
이러한 산은 위나 식도를 부식시키고,
생긴 위산이 췌장으로 가게되면 췌장염을 발생시키고,
산으로 인해 유해균이 빠져나오게 되면 간,폐로 가게됩니다.
85%는 평소 생활습관으로 발병하는 암,
스트레스 관리는 필수로 철저히 해야겠습니다 !
식습관
박사님은 대장암의 발병률이 높아진 것에 대해
예전에 비해 고기를 많이 먹는 식습관을 꼽았습니다.
붉은 육류에는 나쁜 기름(LDL 콜레스테롤)이 많은데,
이 콜레스테롤이 쌓여서 만성 염증을,
만성 염증은 암을 촉진시키는 원인이 될 수 있다고 합니다.
그럼 고기를 먹지 말라는 말인가요?
아닙니다.
어떻게 먹느냐?가 중요합니다!
[건강한 고기 섭취법]
-흰 비계를 떼고 살코기만 섭취하기
-나쁜 기름이 많은 힘줄을 떼고 섭취하기
-쪄서 먹는 방법이 훨씬 건강하다
- 교수님은 주로 어떤 걸 드세요?
👨⚕️:저는 아침을 제일 많이 먹는데,
아침 식사는 생선을 위주로 한 식단에
감자, 요거트, 낫또를 먹죠.
또 ,단백질을 많이 섭취하는데
두부,달걀,여러가지 잡곡이 들어간 시리얼을 먹습니다.
여기서 암환자들이 할 수 있는 것,
또 가장 중요한 것이라고 말씀한 내용은
‘잘 먹고 잘 마시고 잘 자는 것’이라 이야기했습니다.
이 방송을 보고 어머니와 매일 낫또를 먹었답니다😁
운동법
한국인들은 암 치료를 하게되면 한 달 안에 빈혈이 되고,
빈혈이 되면 약 효과도 떨어진다고 합니다.
👨⚕️:피는 골수에서 만들고, 골수는 움직여야 좋다,
걷는 것이 건강에 가장 중요하다.
뇌하고 근골격은 쓰면 쓸 수록 건강해져요.
[일상에서의 추천 운동법]
다리를 쭉 펴고 양발을 열었다 닫았다 발로 손뼉을 치는 것처럼 운동하기 (발바닥에는 온 신경이 분포되어 있어 좋다.)
다리를 핀 상태에서 양팔을 쭉 펴서 스트레칭 해주기
낮에는 햇빛을 보며 가볍게 걷고,
실내에서는 추천 운동법으로 운동을 해보아요 :)
암환자도 부담없이 운동을 할 수 있어요😉
암을 극복하는 방법
👨⚕️:암에 대한 올바른 지식을 가져야하며, 전문 의사의 의견 을 잘 따라야 합니다.
그리고 환자가 해야할 일은 주위 가족,친구들에게 도와달라고 요청을 해야해요.
주위에 말을 안 하고 혼자서만 극복하려고 하면, 부정적이고 소극적이게 되다 보니 치료가 잘 안돼요.
적극적이고 긍정적인 생각을 가지게 되면 몸에서 활력을 만드는 엔도르핀 호르몬보다 4,000배 강한 호르몬이 분비된다고 하며,
마음가짐에 따라 기적적인 상황을 만들 수도 있다고 말씀하셨습니다.
오늘부터 긍정적인 생각을 가지고
잘 먹고 잘 마시고 잘자고!
매일 햇빛을 보며 걷는 시간을 가지면 좋을 것 같아요 :)
여러분도 시간이 된다면 김의신 박사님이 나오신 영상을 시청하시는 걸 추천드립니다-!
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안녕하세요 오래오랩 공식 에디터1호 소현입니다🐰
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50년간 암을 치료,연구 해오신 김의신 박사님의 말씀이
암환자와 보호자가 알면 좋을 내용들이 많아 간략하게 정리해봤답니다 !
다같이 배우고 암을 이겨내봐요:)
암 발병의 원인으로 유전적 요인이 크다는 말이 정말
많은데, 김의신 박사님의 말씀으로는
실제 유전적인 요인은 약 15%뿐이라고 합니다.
그럼 암 발병의 주요 원인은 무엇일까요?
박사님은 암의 주요 원인이 스트레스라 이야기했습니다.
👨⚕️: 스트레스를 받게되면 몸에 산이 많이 생깁니다.
이러한 산은 위나 식도를 부식시키고,
생긴 위산이 췌장으로 가게되면 췌장염을 발생시키고,
산으로 인해 유해균이 빠져나오게 되면 간,폐로 가게됩니다.
85%는 평소 생활습관으로 발병하는 암,
스트레스 관리는 필수로 철저히 해야겠습니다 !
박사님은 대장암의 발병률이 높아진 것에 대해
예전에 비해 고기를 많이 먹는 식습관을 꼽았습니다.
붉은 육류에는 나쁜 기름(LDL 콜레스테롤)이 많은데,
이 콜레스테롤이 쌓여서 만성 염증을,
만성 염증은 암을 촉진시키는 원인이 될 수 있다고 합니다.
그럼 고기를 먹지 말라는 말인가요?
아닙니다.
어떻게 먹느냐?가 중요합니다!
[건강한 고기 섭취법]
-흰 비계를 떼고 살코기만 섭취하기
-나쁜 기름이 많은 힘줄을 떼고 섭취하기
-쪄서 먹는 방법이 훨씬 건강하다
- 교수님은 주로 어떤 걸 드세요?
👨⚕️:저는 아침을 제일 많이 먹는데,
아침 식사는 생선을 위주로 한 식단에
감자, 요거트, 낫또를 먹죠.
또 ,단백질을 많이 섭취하는데
두부,달걀,여러가지 잡곡이 들어간 시리얼을 먹습니다.
여기서 암환자들이 할 수 있는 것,
또 가장 중요한 것이라고 말씀한 내용은
‘잘 먹고 잘 마시고 잘 자는 것’이라 이야기했습니다.
이 방송을 보고 어머니와 매일 낫또를 먹었답니다😁
한국인들은 암 치료를 하게되면 한 달 안에 빈혈이 되고,
빈혈이 되면 약 효과도 떨어진다고 합니다.
👨⚕️:피는 골수에서 만들고, 골수는 움직여야 좋다,
걷는 것이 건강에 가장 중요하다.
뇌하고 근골격은 쓰면 쓸 수록 건강해져요.
[일상에서의 추천 운동법]
다리를 쭉 펴고 양발을 열었다 닫았다 발로 손뼉을 치는 것처럼 운동하기 (발바닥에는 온 신경이 분포되어 있어 좋다.)
다리를 핀 상태에서 양팔을 쭉 펴서 스트레칭 해주기
낮에는 햇빛을 보며 가볍게 걷고,
실내에서는 추천 운동법으로 운동을 해보아요 :)
암환자도 부담없이 운동을 할 수 있어요😉
👨⚕️:암에 대한 올바른 지식을 가져야하며, 전문 의사의 의견 을 잘 따라야 합니다.
그리고 환자가 해야할 일은 주위 가족,친구들에게 도와달라고 요청을 해야해요.
주위에 말을 안 하고 혼자서만 극복하려고 하면, 부정적이고 소극적이게 되다 보니 치료가 잘 안돼요.
적극적이고 긍정적인 생각을 가지게 되면 몸에서 활력을 만드는 엔도르핀 호르몬보다 4,000배 강한 호르몬이 분비된다고 하며,
마음가짐에 따라 기적적인 상황을 만들 수도 있다고 말씀하셨습니다.
오늘부터 긍정적인 생각을 가지고
잘 먹고 잘 마시고 잘자고!
매일 햇빛을 보며 걷는 시간을 가지면 좋을 것 같아요 :)
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