안녕하세요. 

오래오랩 연구소장 입니다 :)

나쁜 탄수화물

암세포와 탄수화물의 관계

암세포는 탄수화물을 좋아합니다.

특히, 흰밥이나 밀가루 같은 나쁜 탄수화물은

혈당을 급격히 올려 암세포가 쉽게

에너지를 흡수하게 만듭니다.

이로 인해 암세포는 더욱 빠르게 성장합니다. 

PET 스캔에서 방사성 포도당을 사용해

암을 진단하는 것도 암세포가 포도당을

얼마나 잘 흡수하는지 보여주는 예입니다.

정상세포도 탄수화물이 필요해

우리 몸의 정상세포도 탄수화물이 필요합니다.

탄수화물은 뇌, 근육, 그리고 다른 중요한

신체 기능을 위해 에너지를 제공합니다.

따라서 탄수화물을 완전히 배제하는 것은

바람직하지 않습니다.

중요한 것은 나쁜 탄수화물 대신

좋은 탄수화물을 섭취하는 것입니다.

좋은 탄수화물의 중요성

좋은 탄수화물은 혈당을 천천히 올려

정상세포에 충분한 에너지를 공급하면서도

암세포의 성장을 억제할 수 있습니다.

좋은 탄수화물의 예로는 야채와 통곡물이 있습니다.

야채: 야채는 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고,

소화 과정에서 혈당을 서서히 올립니다.

 이는 암세포가 혈당을 빠르게

흡수하는 것을 막아줍니다.

통곡물: 현미, 통밀 등 가공되지 않은 곡물은

영양소가 풍부하며,

역시 혈당을 천천히 올려줍니다.

탄수화물 섭취의 원칙

식사 순서 지키기 : 야채를 먼저 먹고,

그 다음에 밥과 반찬을 먹는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 야채의 섬유질이

소화를 도와 혈당이 천천히 오릅니다.

혈당 지수 낮추기 : 혈당 지수가 낮은 식품을

선택하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 현미는 흰쌀밥보다 혈당 지수가 낮습니다.

피해야 할 음식

나쁜 탄수화물 : 흰밥, 밀가루 등 혈당을

빠르게 올리는 식품은 피해야 합니다.

이들은 암세포가 빠르게 성장하게 만듭니다.

육가공식품 : 붉은 고기와 화학적 첨가물이

포함된 가공 식품은 암 발생

위험을 높일 수 있습니다.

올바른 탄수화물 섭취 방법을

이해하고 실천하는 것은 매우 중요합니다.

나쁜 탄수화물을 피하고,

좋은 탄수화물을 선택하는 것이

암 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다.

이 글을 통해 건강한 식습관을 유지하여

더욱 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다.

모두 끝까지 포기하지 말고

Never, ever give up!

오래오래 더 건강하게, 오래오랩💚